Mengenal Penyakit Maag

Penyakit maag atau biasa dikenal dengan gastritis merupakan penyakit yang timbul karena adanya gangguan pada lambung yang disebabkan oleh meningkatnya kadar asam lambung. Peningkatan asam lambung dalam waktu yang lama akan berisiko pada terjadinya radang lambung atau tukak lambung sehingga bagi penderita akan mengalami rasa sakit pada lambung dan ulu hati yang biasanya disertai dengan rasa mulas dan perih pada bagian perut.

Sesuai dengan asal katanya, sakit maag berasal dari bahasa Belanda yang artinya adalah lambung, sedangkan kata lain dari maag adalah gastritis yang berasal dari bahasa Yunani – gastro, yang berarti perut atau lambung, dan titis yang berarti inflamasi atau peradangan.

Dalam istilah kedokteran, penyakit maag atau gastritis dikenal dengan istilah dyspepsia yang berarti kelebihan kadar asam lambung hingga menyebabkan rasa nyeri dan panas pada bagian ulu hati.Jadi dapat disimpulkan bahwa penyakit maag secara umum adalah peyakit gangguan lambung yang disebabkan oleh tingginya kadar asam lambung. Kelebihan asam lambung dalam waktu yang lama akan berakibat pada peradangan lambung dan usus.

Sakit maag adalah penyakit yang lazim terjadi pada masyarakat. Hal ini terjadi karena kecenderungan pola makan dan waktu makan yang tidak teratur dan tidak sehat sudah menjadi bagian dari gaya hidup seseorang. Jenis makanan dan waktu makan (terlambat makan) bahkan stress dapat mempengaruhi meningkatnya kadar asam lambung. Jika hal ini terjadi, maka penyakit maag akan dengan sangat mudah dikenali gejalanya seperti berikut ini :

1. Sering mengalami rasa nyeri dan perih pada lambung dan ulu hati

2. Perut kembung jika terlambat makan dan merasakan rasa nyeri pada perut sehabis makan

3. Seing mual dan kadang disertai dengan muntah-muntah

4. Sering bersendawa, terutama jika dalam keadaan lapar

5. Nafsu makan menurun, wajah pucat, keringat dingin, dan kepala pusing.

Penyakit maag merupakan gejala penyakit akibat factor yang merusak pertahanan mukosa lambung lebih besar daripada faktor yang melindungi pertahanan mukosa lambung. Berikut ini adalah beberapa penyebab penyakit maag antara lain :

1. Gaya hidup yang tidak sehat

2. Pola makan yang tidak teratur

3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, lemak, yang akan merangsang produksi asam lambung

4. Stres, kelelahan, dan tekanan emosional yang berlebihan

5. Sering begadang, kurang tidur atau insomnia

6. Merokok

7. Kecanduan kopi berlebihan

8. Mengkonsumsi minuman beralkohol

9. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka waktu yang lama seperti aspirin

10.Bakteri, mikroorganisme yang merugikan (helycobacterpylori), karena mengeluarkan zat yang merangsang produksi asam lambung.

Sumber : metris-community.com

Read More

Penyakit dan Obat Pada Lalat

Nabi Muhammad SAW bersabda, “Apabila seekor lalat masuk ke dalam minuman salah seorang dari kalian, maka celupkanlah ia, kemudian angkat dan buanglah lalatnya sebab pada salah satu sayapnya terdapat penyakit dan pada sayap lainnya ada obatnya" (HR. Bukhari, Ibnu Majah, dan Ahmad)

Dalam riwayat lain, “sungguh pada salah satu sayap lalat ada racun dan pada sayap lainnya obat, maka apabila ia mengenai makananmu maka perhatikanlah lalat itu hinggap di makananmu, sebab ia mendahulukan racunnya dan mengakhirkan obatnya" (HR. Ahmad, Ibnu Majah)

Diantara mukjizat kenabian Rasulullah SAW dari aspek kedokteran yang harus ditulis dengan tinta emas oleh sejarah kedokteran adalah alat pembuat sakit dan alat pembuat obat pada kedua sayap lalat sudah beliau ungkapkan 14 abad sebelum dunia kedokteran berbicara, dan penyebutan lalat pada hadits itu adalah bahwa air tetap suci dan bersih jika dihinggapi lalat yang membawa bakteri penyebab sakit kemudian kita celupkan lalat tersebut agar sayap pembawa obat (penawarnya) pun tercelup air.

Dan percobaan ilmiah kontemporer pun sudah dilakukan untuk mengungkapkan rahasia di balik hadits ini. Bahwasanya ada kekhususan pada salah satu sayapnya yang sekaligus menjadi penawar atau obat terhadap bakteri yang berada pada sayap lainnya. Oleh karena itu, apabila seekor lalat dicelupkan ke dalam air keseluruhan badannya, maka bakteri yang ada padanya akan mati, dan hal ini cukup untuk menggagalkan “usaha lalat” dalam meracuni manusia, sebagaimana hal ini pun telah juga ditegaskan secara ilmiah. Yaitu bahwa lalat memproduksi zat sejenis enzim yang sangat kecil yang dinamakan Bakteri Yofaj, yaitu tempat tubuhnya bakteri, dan tempat ini menjadi tumbuhnya bakteri pembunuh dan bakteri penyembuh yang ukurannya sekitar 20:25 mili micron. Maka jika seekor lalat mengenai makanan atau minuman, maka harus dicelupkan keseluruhan badan lalat tersebut agar keluar zat penawar bakteri tersebut. Maka pengetahuan ini sudah dikemukakan oleh nabi kita Muhammad SAW dengan gambaran yang menakjubkan bagi siapapun yang menolak hadits tentang lalat tersebut.

Dr. AMin Ridha, Dosen Penyakit Tunggal di Jurusan Kedokteran Universitas Iskandariyah, telah melakukan penelitian tetang “hadits lalat” ini dan menegaskan bahwa di dalam rujukan-rujukan kedokteran masa silam ada penjelasan tentang berbagai penyakit yang disebabkan oleh lalat. Dan di zamana sekarang, para pakar penyakit yang mereka hidup berpuluh-puluh tahun, baru bisa mengungkapkan rahasia ini, padahal sudah dibongkar informasinya sejak dahulu. Yaitu kurang lebih 30-an tahun yang lalau mereka menyaksikan dengan mata kepala sendiri obat berbagai penyakit yang sudah kronis dan pembusukan yang sudah menahun adalah dengan lalat.

Berdasarkan hal ini, jelaslah bahwa ilmu pengetahuan dalam perkembangannya telah menegaskan penjelasannya dalam teori ilmiah sesuai dengan hadits yang mulai ini dan mukjizat ini sudah dikemukakan semenjak dahulu kala, 14 abad yang silam sebelum para pakar kedokteran mengungkapkan baru-baru ini.

Sumber : islamicmedicine/pkspinang

Read More

Migrain

Sakit kepala sebelah atau migrain ini memang menjengkelkan. Serangannya membuat kepala berdenyut dan nyeri disertai rasa mual. Rasa sakit ini dapat terus berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama bahkan sampai berhari-hari. Bagaimana cara untuk menghindari serangan yang tidak menyenangkan ini?

Migrain lebih banyak diderita oleh wanita. Migrain adalah penyakit yang menyerang otak dan mengakibatkan kesakitan baik secara fisik maupun emosi. Pelebaran pembuluh darah pada otak dan peradangan merupakan salah satu mengapa kepala terasa sakit. Walau belum diketahui secara pasti penyebabnya, umumnya penyakit ini merupakan penyakit yang diturunkan.Yang dapat dilakukan adalah berusaha untuk mencegah terjadinya serangan sakit kepala dan mengurangi rasa sakit saat serangan terjadi. Kadangkala serangannya tidak hanya menyerang salah satu sisi kepala tetapi menyerang kedua sisi kepala.

Sebelum denyut menyerang kepala, biasanya penderita akan mengalami gejala seperti melihat cahaya yang berkedap-kedip atau yang biasa disebut dengan berkunang-kunang, melihat bintik gelap, bergelombang, melihat benda menjadi lebih kecil, sensitif terhadap penglihatan dan suara atau kesemutan pada tangan dan kaki. Secara emosi, tanda yang dapat dialami misalnya rasa gelisah, mudah tersinggung, atau stress. Gejala ini tidak selalu pasti karena setiap penderita migrain bisa mengalami gejala yang berbeda-beda.

Pemicu Migrain

Salah satu cara untuk menghindari serangan migrain adalah dengan mengetahui apa saja penyebab serangan. Maka penting untuk mengetahui pemicu yang dapat menyebabkan serangan migrain. Menghindari pemicu berarti memperbesar kemungkinan terkena migrain. Beberapa pemicu dari migrain antara lain:

1. Perubahan hormon estrogen

Hormon estrogen yang banyak terdapat pada wanita dapat memicu migrain. Khususnya pada saat jumlah estogen sedang tidak stabil, misalnya pada saat sebelum dan selama masa haid, selama masa kehamilan, penggunaan alat kontrasepsi atau jika sedang menjalani terapi hormon.

2. Stimulasi indra tubuh

Cahaya yang terlalu terang, suara yang terlalu keras,atau bau tertentu yang sangat menyengat seperti bau parfum dan asap rokok dapat menjadi pemicu.

3. Perubahan cuaca

Perubahan cuaca yang ekstrem atau tidak menentu serta perubahan tekanan udara dapat menjadi pemicu migrain.

4. Jadwal tidur yang tidak biasa

Jika pola tidur Anda tidak seperti biasanya. Misalnya, jangka waktu tidur yang sebentar bahkan tidur terlalu lama bisa membuat Anda mengalami migrain. Jika Anda baru berpergian, jet lag juga dapat menjadi penyebabnya.

5. Kelelahan

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang lebih berat dari biasanya dapat memperbesar kemungkinan terkena migrain.

6. Makanan dan Minuman

Kandungan yang terdapat pada makanan dan minuman dapat menjadi pemicu. Minuman beralkohol seperti bir dan wine atau kandungan kafein yang terdapat pada kopi sebaiknya dihindari. Mengkonsusmsi coklat, keju tua, makanan yang banyak mengandung MSG atau pengawet juga merupakan pemicu migrain.

Pemicu yang ditampilkan diatas adalah beberapa pemicu umum, tetapi tidak menjamin merupakan pemicu dari migrain Anda karena pemicu migrain pada tiap orang bisa saja berbeda. Untuk dapat mengetahui apa pemicu migrain Anda, buatlah catatan tentang kapan migrain menyerang, apa yang Anda makan atau minum, kegiatan apa yang dilakukan sebelum Anda mengalami migrain. Catatan dibuat setiap kali migrain menyerang. Dengan menganalisa catatan, diharapkan bisa diketahui apa pemicu migrain Anda.

Mencegah migrain

Tidak dipungkiri, salah satu penyebab migrain adalah karena pikiran yang berat. Untuk itu, cobalah untuk menenangkan pikiran Anda. Lakukan relaksasi pikiran, misalnya dengan melakukan hobi Anda, berkebun, mendengarkan musik atau kegiatan lain yang menyenangkan untuk Anda.

Selain pikiran, fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima, berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktivitas fisik yang ringan, misalnya berjalan kaki, aerobik, atau bersepeda.

Pola tidur yang baik akan menunjang kesehatan dan mencegah migrain menyerang Anda. Tidur sebaiknya dalam waktu yang cukup, jangka waktu tidur untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan, sebaiknya tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Apabila saat ini Anda sedang menjalankan terapi hormon, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter Anda agar dapat diberikan solusinya. Hal ini karena migrain dapat pula disebabkan perubahan hormon estrogen.

Mengobati Migrain

Langkah pertama yang dapat dilakukan ketika migrain menyerang adalah usahakan untuk rileks dan menenangkan pikiran. Tidur pada tempat yang sunyi dan gelap sambil terus berusaha bersikap santai. Anda dapat meletakkan es yang telah dibungkus kain untuk diletakkan di belakang kepala. Kemudian lakukan pijatan lembut di kepala.

Jika Anda sering terserang migrain, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Selain itu, pemeriksaan juga berguna untuk mengetahui secara pasti apakah sakit kepala yang Anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri.

Read More

Mengenal Asam Urat

Asam Urat sering dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan, orang yang masih tergolong muda juga sering ditimpa penyakit ini. Sebenarnya, seperti apa penyakit ini? Apa saja gejala, penyebab, dan solusinya? Serta makanan apa yang menjadi pantangan? Berikut kita akan membahasnya. 

Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah. 

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin.

Gejala Asam Urat, diantaranya :

-    Kesemutan dan linu

-    Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur

-    Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Solusi Mengatasi Asam Urat

-    Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria.

-    Kontrol makanan yang dikonsumsi.

-    Banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

Makanan yang perlu diihindari (mengandung banyak purin) bagi penderita asam urat

-    Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.

-    Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.

-    Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.

-    Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.

-    Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.

-    Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.

-    Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.

-    Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.

Read More

Angin Duduk Sebabkan Kematian Dadakan

Mungkin sering kita dengar seseorang meninggal secara mendadak atau tiba-tiba, yang pada awalnya orang tersebut baik-baik saja kemudian mengeluh sakit dengan gejala hampir sama dengan masuk angin yaitu berkeringat dingin, pusing,mual, di tambah dengan nyeri dada sebelah. Oleh karena itu penyakit angin duduk ini bisa disebut penyakit pembunuh yang bisa mematikan penderitanya.

Apakah benar angin duduk menyebabkan kematian? Angin duduk dan masuk angin tidak pernah dikenal dalam dunia medis. Bila kamu mendengar seseorang menderita angin duduk lalu berakhir dengan kematian, perhatikan riwayat kesehatannya. Kebanyakan penderita kematian, ternyata menderita serangan jantung.

Serangan jantung terjadi karena tersumbatnya pembuluh darah koroner secara akut. Sumbatan ini terjadi akibat robeknya plak atherosclerosis pada dinding pembuluh darah koroner sehingga terjadi bekuan darah (thrombus) yang mengakibatkan pembuluh darah koroner tersumbat sehingga suplai oksigen dan darah ke otot jantung berkurang drastis.

Sumbatan arteri koroner pada serangan jantung biasanya total atau hampir total. Otot jantung yang kekurangan oksigen akibat sumbatan pada arteri koroner dirasakan oleh pasien sebagai nyeri dada hebat, kadang menjalar sampai ke tangan kiri, disertai sesak nafas, keluar keringat dingin dan mual-muntah. Nyeri ini disebut sebagai Angina Pectoris.

Namun keluhan Angina Pectoris tidak selalu dirasakan di dada, tapi bisa juga dirasakan di bahu, di punggung, di leher seperti rasa tercekik, di rahang, di ulu hati sehingga sering disalahartikan sebagai sakit maag atau perasaan tidak enak di dada yang sering disalahartikan sebagai “masuk angin” biasa atau “angin duduk”.
Bahkan penting untuk diketahui bahwa sekitar 30% pasien penderita Penyakit Jantung Koroner (PJK) tidak mempunyai gejala nyeri dada yang khas. Pasien tidak mempunyai keluhan sama sekali dan kelihatan sehat-sehat saja sebelumnya sampai suatu saat tiba-tiba mengalami nyeri dada hebat sampai bisa menyebabkan kematian mendadak.

Namun bukan berarti setiap ‘angin duduk’ adalah serangan jantung. Bila seorang pasien baru berumur belasan tahun atau dua puluh tahunan datang dengan keluhan “masuk angin” atau “angin duduk”, pastilah dokter tidak akan mencurigainya sebagai suatu serangan jantung bukan?
Untuk mencegah terjadinya serangan jantung, pertama-tama periksakan dirimu ke dokter jantung secara berkala. Dokter akan mengadakan beberapa pemeriksaan, di antaranya rekaman EKG, Treadmill dan Echocardiography.

Kedua, kontrol faktor resiko terjadinya Penyakit Jantung Koroner (PJK). Yang dimaksud dengan faktor resiko adalah faktor-faktor dimana semakin banyak pasien mempunyai faktor ini, semakin besar resiko si pasien terkena Penyakit Jantung Koroner (PJK), yaitu: Hipertensi, Diabetes, Kolesterol LDL tinggi, Kolesterol HDL rendah, merokok, obesitas, keturunan dan usia.

Read More

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat yang baik memang dibutuhkan semua orang. Namun daya ingat setiap orang berbeda-beda tergantung kondisi kesehatannya. Sebagian kecil orang memiliki daya ingat yang sangat tinggi dan mampu menghafal berbagai pelajaran yang sulit. Namun sebagian besar justru pelupa dan tidak ingat bahkan untuk nama temannya sendiri. Kalau sudah begitu, bagaimana caranya untuk meningkatkan daya ingat? Ada beberapa tips untuk membuat ingatan kita lebih awet. Salah satunya yaitu dengan makan bergizi yaitu makanan untuk meningkatkan daya ingat.

Tingkat ketajaman daya ingat setiap orang memang berbeda-beda dan dipengaruhi berbagai faktor, seperti kesehatan, genetika, psikis, dan lingkungan. Namun setiap orang memiliki kesempatan untuk meningkatkan daya ingatnya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang berguna untuk meningkatkan daya ingat.

1. Ikan
Sejak kecil kita dibiasakan makan ikan oleh orang tua. Katanya sih agar tidak cepat lupa. Dan ternyata itu bukan isapan jempol belaka. Ikan memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertajam daya ingat  kita. Ikan mengandung DHA dan asam lemak omega 3 yang sangat berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat sesuatu. Yves Sauve, seorang peneliti dari the department of ophthalmology and the Centre for Neuroscience, menyatakan bahwa banyak makan makanan mengandung DHA dapat membuat sel-sel ingatan di dalam hippocampus dalam otak terhubung dengan baik. Ikan yang mengandung banyak DHA adalah ikan mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya.

2. Teh hijau
Jurnal Molecular Nutrition & Food Research mempublikasikan sebuah penelitian tentang manfaat teh hijau. Hasilnya didapat bahwa kandungan EGCG yang terkandung dalam teh hijau ampuh untuk melawan penyakit degeneratif dan meningkatkan daya ingat yang diakibatkan penyakit atau kondisi tertentu.

3. Popcorn
Cemilan yang sering menemani kita nonton ini memang dibenci para pelaku diet. Namun popcorn ternyata dapat membantu tingkat konsentrasi dalam bekerja. Popcorn mengandung vitamin B6, B12 dan E yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

4. Kafein
Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, cokelat dll bisa membuat otak lebih berkonsentrasi dan lebih fokus. Otak akan berada dalam posisi 'terjaga' setelah meminumnya.

5. Tomat
Tomat kaya akan antioksidan dan lycopene yang dapat membantu mencegah berbagai kerusakan yang diakibatkan radikal bebas yang disebabkan karena faktor usia.

6. Kacang-kacangan
Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan dapat memperbaiki sistem kerja otak.

7. Sarapan pagi
Sarapan pagi dapat membantu kinerja otak untuk sehari penuh. Usahakan anda tidak pernah melewatkan sarapan meskipun hanya sepotong roti dan segelas susu. Sarapan pagi tidak perlu banyak yang penting mengandung protein yang cukup.

sumber: detik.com

Read More

Mengobati Sariawan Secara Alami

Sariawan adalah salah satu penyakit yang sering diderita mulut. Penyebabnya yaitu kurangnya asupan vitamin C, namun yang paling sering yaitu akibat luka gigitan yang tidak kunjung diobati. Seperti sakit gigi, sariawan juga cukup menyiksa apalagi saat sedang mengunyah makanan. Makan pun menjadi tidak bernafsu karena perih yang diakibatkan dari sariawan. Sariawan juga membuat kita jadi malas ngomong karena rasa perihnya.

Lalu bagaimana cara mengobati sariawan agar tidak mengendap lama di mulut? Berikut ini tipsnya untuk anda.

1. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B, C, asam folat dan zat besi. Sariawan bukan hanya disebabkan kurang vitamin C.

2. Berkumurlah dengan air garam. Garam dapat mematikan kuman-kuman yang ada dalam mulut sehingga mempercepat proses penyembuhan.

3. Berkumur dengan air kelapa tanpa diminum. Lakukan berulang-ulang sampai air kelapa habis.

4. Tumbuk bawang putih dan pepaya mentah. Lalu oleskan pada bagian yang terkena sariawan.

5. Oleskan bubuk kopi pada sariawan lalu diamkan selama beberapa menit. Kemudian bilas dengan air bersih.

Setelah sariawan anda sembuh, berikut ini beberapa tips untuk mencegah sariawan agar tidak datang lagi.

- Makanlah pelan-pelan, jangan terburu-buru. Ini untuk mencegah lidah atau bibir tergigit saat makan. Selain itu mengunyah makanan lebih lama juga membuat otak makin pintar lho.

- Banyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, B, asam folat, dan zat besi.

- Jangan lupa menggosok gigi 2x sehari untuk mencegah bakteri dalam mulut berkembang biak.

Mencegah tentu lebih daripada mengobati. Semoga artikel mengobati sariawan ini bermanfaat untuk anda!

Read More

7 Manfaat Mengkonsumsi Air Putih

Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari? Air putih memang banyak diminum oleh semua orang. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung dalam air putih. Sebagian orang justru lebih suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Lalu apa sebenarnya manfaat minum air putih?

Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Tidak heran jika seluruh pakar kesehatan menyarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain seperti  kopi, teh, minuman berenergi, dll. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Meningkatkan energi

Kegiatan seharian pasti membuat kita kelelahan. Sebagian orang percaya bahwa minuman berenergi cukup untuk mengganti energi yang mereka keluarkan seharian. Padahal sebenarnya minum air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang baru dan membuat tubuh jauh lebih segar. So, masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan minuman yang lain.

2. Mengeluarkan racun

Air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang mengendap di dalam organ tubuh seperti usus dan ginjal. Racun-racun tersebut akan dibuang melalui urin. Dengan banyak minum air putih, maka kinerja organ tubuh kita akan menjadi lebih baik.

3. Menjaga berat badan

Minum air putih bermanfaat untuk menahan nafsu makan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

4. Menyehatkan kulit

Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

5. Tulang yang sehat

Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah kropos. Sehingga kemungkinan terserang osteoporosis dapat diminimalisir.

6. Menjaga fungsi pencernaan

Air juga dapat membuat sistem pempungan limbah efisien dalam saat mencerna makanan dan minuman. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin baik.

7. Meningkatkan fungsi otak

Air juga membantu otak kita bekerja dengan lebih optimal. Alasannya adalah otak kita ternyata mengeluarkan energi listrik dan air adalah konduktor yang baik untuk energi tersebut. Sehingga air dapat membuat fungsi listrik dalam otak ini lebih maksimal.

sumber: detik.com dan berbagai sumber lainnya

Read More

Manfaat dan Bahaya Minyak Sawit

Para produsen minyak sawit giat mempromosikan bahwa produknya telah difortifikasi dengan antioksidan. Anda boleh mempercayainya sebab secara alami minyak sawit memang mengadung vitamin E dan beta-karoten yang kita kenal sebagai sumber antioksidan. Bahkan, minyak sawit termasuk sumber vitamin E unggul. Tanpa ditambahkan (difortifikasi) dengan vitamin E, minyak sawit secara alami telah kaya vitamin E dan mengandung beta-karoten.

Kekuatan antioksidan minyak sawit terletak pada beta-karoten dan vitamin E yang dimilikinya. Kadar beta-karoten minyak sawit sangat tinggi hingga puluhan kali lebih banyak dibandingkan beta-karoten pada buah-buahan dan sayuran secara umum pada bobot yang sama.

Dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya, anda dapat mengunakan minyak sawit murni (VPO : Virgin Palm Oil) sebagai salah satu pemasok antioksidan. Minyak sawit yang belum terlalu banyak mengalami pemrosesan kaya antioksidan alami. Namun, antioksidan dalam minyak sawit hilang setelah diproses berulang kali. Bahkan, pengolahan yang tidak tepat justru menghasilkan sumber radikal bebas yang membahayakan kesehatan kita.

Pemanasan pada suhu yang terlalu tinggi akan merusak minyak sawit sehingga menciptakan susunan molekul baru yag bersifat sebagai radikal bebas. Reaksi minyak sawit dengan lemak lain saat dipanaskan pada suhu tinggi juga menciptakan zat baru yang bersifat racun. Jika teroksidasi, zat tersebut akan berubabh menjadi radikal bebas yang sangat kita takuti.

Manfaat antioksidan dari minyak sawit dapat kita nikmati jika minyak sawit tersebut bersifat alami. Minyak sawit akan kehilangan sifat alaminya jka terlalu banyak diproses. Penjernihan, pemurnian, dan pengawetan minyak sawit modern di satu sisi pemrosesan akan meningkatkan mutu dari minyak tersebut, namun juga akan melarutkan zat-zat berguna yang dikandungnya. Selain itu, pemanasan yang dilakukan berulang kali dengan suhu tinggi akan menghilangkan vitamin A dan vitamin E yang dimilikinya. Oleh sebab itu, minyak sawit sebaiknya kita gunakan sekali penggunaan dan akan lebih bermanfaat jikta kita tidak memanaskannya pada suhu terlalu tinggi.

Beberapa penelitian kini dipusatkan pada efektivitas vitamin E minyak sawit (tokotrienol) sebagai antioksidan sekaligus anti kanker. Sebuah penelitian mengatakan bahwa tokotrienol minyak sawit murni (VPO : Virgin Palm Oil) merupakan antikoksidan yang sangat andal untuk mencegah kanker. 

Bukan saja mampu mencegah kanker, namun vitamin E tersebut juga mampu merangsang terjadinya apoptosis sel kanker. Dalam melakukan aksinya, tokotrienol memberi sinyal apoptosis melalui jalur reaksi caspase-8 dan P-53 sehingga pemusnahan sel yang sudah mengalami mutasi terjadi.

Meskipun memiliki khasiat sebagai antikanker, namun jelantah minyak sawit justru memicu berbagai macam kanker. Pemanasan minyak sawit secara berulang kali akan menghasilkan toksin bernama akreolin yang racuni lever. Lever yang tercemar oleh toksin larut dalam minyak ini akan mengalami kemunduran dalam melakukan detoksifikasi racun sehingga berbagai penyakit pun dapat terjadi. Salah satunya adalah kanker. Penurunan kinerja lever menurunkan imunitas tubuh yang pada gilirannya meningkatkan kerawanan sel terhadap kanker.

Sumber ; The Healing Power of Antioksidant oleh Lanny Lingga, Ph.D

Read More

Mengenal Omega-3

Kita sering mendengar istilah omega-3 yang menjadi jargon produk makanan fungsional yang kini mulai dicari banyak orang yang peduli kesehatan. Apa seseungguhnya omega-3 tersebut?

Omega-3 adalah salah satu lemak esensial yang sangat diperlukan oleh tubuh. Keberadaannya sangat esensial karena memiliki beberapa manfaat menyeluruh meliputi sistem peredaran darah, kesehatan otak, pengaturan kadar gula darah, dan kesehatan tulang. Karena itu, keberadaannya sangat penting. Kekurangan omega-3 menimbulkan berbagai macam persoalan tubuh yang serius terkait dengan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan yang memicu timbulnya berbagai macam penyakit.

Kita memerlukan asalam lemak esensial ini sejak kita masih berbentuk janin dalam rahim ibu hingga akhir hayat kita. Omega-3 merupakan senyawa penting untuk membentuk otak sekaligus untuk berfungsinya otak kita. Fungsi omega-3 lainnya masih banyak, antara lain sebagai antioksidan, kecukupan omega-3 dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otak, mencegah kanker, serta berbagai macam peyakit yang ada kaitannya dengan peradangan.

Pasokan omega-3 yang memadai memberi manfaat yang sangat baik bagi kesehatan secara menyeluruh. Lemak esensial ini bahkan disebut sebagai lemak penyembuh karena kemampuannya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Kecukupan omega-3 sangat membantu penyembuhan asma, arhritis, alzheimer, diabetes, hiperkolesterolemia, hipertrigliseridemia, lupus, kanker, PJK, degenerasi makula, dan lain-lain.

Fungsi omega-3 bagi kesehatan tubuh kita, antara lain :

1. Melindungi jantung

2. Membantu megatasi obesitas

3. Meningkatkan kesehatan otak

4. Membantu menurunkan risiko kanker

5. Menjaga kesehatan prostat

Sumber ; The Healing Power of Antioksidant oleh Lanny Lingga, Ph.D

Read More